BG14_Fit und gesund durch Herbst und Winter – ABGESAGT

Immunsystem, Schlafqualität und seelische Gesundheit
Dieser Vortrag richtet sich an jene, die am Einfluss der Mikronährstoffe auf unser Immunsystem
und die hormonellen Zusammenhänge zur Schlafqualität interessiert sind.
Mit folgenden Schwerpunkten werden wir uns beschäftigen:
• Vitamin C und Zink – wichtige Vitalstoffe für ein starkes Immunsystem?
• Einfluss des Vitamin D
• Bedeutung des Mikrobioms (Darmflora)
• Cortisol (Stresshormon) und Melatonin (Schlafhormon) – wie die Bildung dieser
S ubstanzen durch Ernährung beeinflusst werden kann.
• Einfluss der sportlichen Aktivitäten auf unser IS und die Ausschüttung der
Stresshormone.
• sind für ein robustes Immunsystem Nahrungsergänzungsmittel notwendig?
Teilnehmer*innen dieses Vortrags wird das Wissen praxisnahe vermittelt, sodass sie es
in ihr tägliches Leben integrieren können.

Uhrzeit: von 18.00 bis 21.00 Uhr
Leitung: Mag.a Beate Artes, Ernährungswissenschaftlerin
Kosten: € 12,– pro Person
Veranstaltungsort: FIM Schärding
Anmeldung erforderlich!