Vorschau_YIN YOGA für innere Ruhe und Gelassenheit

Yin Yoga, auch als Faszien-Yoga bekannt, ist eine liebevolle und tiefgehende Arbeit mit deinem Körper. Dabei wird großer Wert auf Achtsamkeit und Konzentration auf das Hier und Jetzt gelegt. Entspannung und die sanfte, aber fortschreitende Dehnung des Körpers
stehen im Mittelpunkt. Sanft bedeutet allerdings nicht, dass Yin Yoga nicht anstrengend sein kann.
• Sanfte Dehnung und tiefe Entspannung mit dem Faszien-Yoga
• Klassisches Asanas (Körperübungen) werden 3 bis 7 Minuten lang gehalten, vorwiegend liegend und sitzend
• Atemtechniken und Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit
• Raum um Kraft zu tanken, zum Spüren und Loslassen
Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im „Jetzt“ und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Uhrzeit: jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr
Termine: Dienstag, 28.1., 4.2., 11.2., 25.2. und 4.3.2025
Leitung: Helga Buchegger, zertifizierte Hatha, Yin und Flow-Yogalehrerin
Kosten: € 85,– pro Person/5 Termine

Anmeldung erforderlich!