Ein ressourcenstärkender Nachmittag für Frauen jeden Alters! Wir wollen uns Zeit nehmen für … • stärkende und entspannende Achtsamkeits-, Körperwahrnehmungs- und Atemübungen • unterstützenden Austausch – Krafträuber und Ressourcen • Zeit fürs Gespräch • Kaffee-/ Teejause Uhrzeit: von 14.00 bis 18.00 Uhr Leitung: Karin Rachbauer, Integrative Atemlehrerin, begleitet Schreibabys und unruhige Kinder und deren Familien, […]
Der Wechsel/das Klimakterium Zwischen dem 50. und dem 60. Lebensjahr sind Frauen oft mit sehr großen Veränderungen konfrontiert. Möglicherweise erleben Sie den Verlust der Fruchtbarkeit, die gereifte Sexualität, die Paarbeziehung nach dem Wegzug der Kinder als belastend. Manche Frauen erleben ihren Körper anders als sonst, andere sind mit der Versorgung und Pflege ihrer Eltern beschäftigt. […]
Qi Gong ist ein bewährtes Übungssystem aus China. Hier kommen Körper, Geist und Seele durch die sanften Bewegungen schnell ins Gleichgewicht. Qi Gong wirkt positiv auf: • Gesundheit und Wohlbefinden • Beweglichkeit • Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper • Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung • Nervensystem • Immunsystem • Zivilisationskrankheiten (Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Rheuma etc.) Die […]
Yoga ist für mich eine Erfahrung von Achtsamkeit und Bewusstsein, von Veränderung und Neuorientierung. Yoga ist wie eine Reise. In meinem Unterricht geht es darum, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele mit Fröhlichkeit und Freude/Leichtigkeit herzustellen. Ich vermittle dir über die Freude an der Bewegung dein SEIN, deinen MOMENT IM ATEM, deine VERBINDUNG ZU […]
Diese Yoga-Stunden sind ein harmonisierender Mix aus dem klassischen Hatha-Yoga, Yin-Yoga und Flow-Yoga im Vinyasa-Stil. Die Einheiten kräftigen dich zum einen und bringen dich zum anderen ganz sanft und mit Tiefenwirkung zu dir selbst. Jede Einheit ist zudem umrahmt von Meditation, Atmung und einer Endentspannung. Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Schnuppern jederzeit kostenlos und unverbindlich möglich. […]
Du bewegst dich gerne und Schlagermusik versetzt dich in gute Stimmung? Dann bist du hier genau richtig! Eine Fitness Dance Stunde mit Musik, die gute Laune verbreitet, kombiniert mit Aerobic das dich fit hält. Melde dich an und tanze mit uns in den Frühling… Zielgruppe: jede*r der/die Lust auf Schlager hat Termine: Donnerstag, 29.2., 7.3., […]
Genussvoll vegetarisch kochen mit den 5 Elementen. Die Zutatenliste, als Alternative zu Fleisch, ist sehr vielfältig. Sie reicht von Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Erbsen über Quinoa, Hirse bis hin zu Buchweizen und Polenta. Hülsenfrüchte werden als hochwertige Eiweißquelle sehr geschätzt. Sie sind eine fettarme Alternative zu tierischem Eiweiß, wie etwa Fleisch und helfen, einem erhöhten Cholesterinspiegel […]
Yoga unterscheidet sich von Gymnastik und Sport durch die Ganzheitlichkeit des Übens: Wir bewegen und trainieren nicht nur unseren Körper, wir schulen auch unsere Aufmerksamkeit durch bewusstes Atmen und die bewusste Wahrnehmung der Muskeltätigkeit. Durch diese einfache Form der Konzentration wird eine tiefe Entspannung der Nerven und des Gehirns gefördert. Mitzubringen sind Gymnastikmatte, Decke und […]
Unsere Lebensumstände werden durch unsere Gedanken gesteuert. Wenn Sie Ihr Denken bewusst trainieren, so erreichen Sie eine positive Wirkung auf Ihr gesamtes Leben. Wie dies grundsätzlich funktioniert und wie man dies lernen kann, erfahren Sie in dem ersten Basisseminar des Mentaltrainings nach Kurt Tepperwein. Uhrzeit: jeweils von 9.00 bis 16.00 Uhr Termine: Samstag, 2.3. & […]
... gemeinsamer Spaziergang Lassen wir uns von Wildpflanzen ernähren! Du magst wilde Pflanzen, in Wald und Wiese wandern, mit deinen Kindern in der Natur sein und gemeinsam mit Freund*innen essen? Einmal im Monat organisieren wir eine Wanderung durch Andorf und Umgebung, um Wildpflanzen zu sammeln, sie gemeinsam zuzubereiten und ihre Wirkung zu genießen. Wir lernen […]
Der Atem verbindet uns mit der Welt. Richtig angewendet, führt er uns Energie zu und schenkt uns Gesundheit, Kraft und geistige Klarheit. Doch viele Menschen wissen nicht mehr, wie man richtig atmet – sie verlieren ihre Vitalität und werden krank. Unser Alltag ist oft voll mit zu erledigenden Aufgaben. Gelassenheit ist ein guter Begleiter auch […]
... aus dem Becken kommt die Kraft Die Aviva Methode verbindet Elemente aus Tanz und dynamischen Bewegungen. Die Methode basiert auf einer Serie von 18 Übungen, die in einem präzisen Rhythmus zu Musik geübt werden. Die Beckenregion wird vermehrt durchblutet, die natürliche Regeneration der Organe angeregt und hormonelle Disbalancen werden ausgeglichen. Die Aviva-Methode kann gezielt […]
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