Lass mich Dir dabei helfen, dich nach einem YANG-lastigen Tag, wieder in Balance zu bringen. Dieser ruhige fast schon meditative Yogastil, gewinnt in einer auf Leistung getrimmten Zeit immer mehr an Bedeutung. Wir dürfen wieder lernen, Ruhe zuzulassen und den Fokus nach innen zu lenken. Zugleich lösen wir durch das lange verweilen der Haltungen im […]
Yoga unterscheidet sich von Gymnastik und Sport durch die Ganzheitlichkeit des Übens: Wir bewegen und trainieren nicht nur unseren Körper, wir schulen auch unsere Aufmerksamkeit durch bewusstes Atmen und die bewusste Wahrnehmung der Muskeltätigkeit. Durch diese einfache Form der Konzentration wird eine tiefe Entspannung der Nerven und des Gehirns gefördert. Mitzubringen sind Gymnastikmatte, Decke […]
Yoga unterscheidet sich von Gymnastik und Sport durch die Ganzheitlichkeit des Übens: Wir bewegen und trainieren nicht nur unseren Körper, wir schulen auch unsere Aufmerksamkeit durch bewusstes Atmen und die bewusste Wahrnehmung der Muskeltätigkeit. Durch diese einfache Form der Konzentration wird eine tiefe Entspannung der Nerven und des Gehirns gefördert. Mitzubringen sind Gymnastikmatte, Decke […]
Bestens vorbereitet für die Geburt Durch zielgerichtete Übungen bleibst du während der Schwangerschaft stark und beweglich und bereitest dich zudem optimal auf die Geburt vor. Viele typische Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit gezielten Übungen sanft und natürlich „behandeln“, beziehungsweise beugen ihnen vor. Zudem ist Zeit für Empfehlungen, Fragen und Tipps in der Schwangerschaft und rund um […]
Kinder wollen sich erforschen, in Bewegung, in Ruhe, in einer Umgebung Ihresgleichen mit Phantasie und Freude. Ich möchte die Kinder in ihrem Dasein abholen und am Sich Kennenlernen und Ausprobieren begleiten. Asanas haben Namen und werden in Geschichten & Lieder verpackt und bewegt, mit dem Atem wird experimentiert. Entspannung/Ruhe, Kraft/gezielte Anspannung, Langsamkeit und Schnelligkeit, ein achtsames […]
Klare Kommunikation mit Kindern Eltern und interessierte Personen können in diesem 9-stündigen Workshop lernen, das Verhalten eines Anderen zu beschreiben anstatt es zu verurteilen, eigene Botschaften so zu senden, dass der/die Empfänger*in diese versteht und wie kleinste Veränderungen ein harmonisches Miteinander in der Familie fördern können. Sie bekommen eine Bestätigung im Eltern-Kompetenz-Pass. Termine: Donnerstag, 18.1., […]
Der perfekte Start für einen entspannten Weg zur Wunschfigur Die Feiertage sind vorbei, der Frühling naht und dies ist wohl die beste Zeit, um dem Körper die Möglichkeit zu schenken, ihn von Altlasten zu befreien und gesunde Vorsätze in die Tat umzusetzen. Durch den Konsum von deftigen Eintöpfen, Braten, Keksen, usw. hat sich nicht nur […]
Neu aus der Pikler® Pädagogik, nach einer Idee von Ute Strub... In einem vorbereiteten Raum finden die Kinder verschiedene Gefäße, Holzkisten und Körbe gefüllt mit feinstem trockenen Sand. Schöpfer, Löffel, kleine Schaufelchen, antike Küchenutensilien laden die Kinder zum ausdauernden, lustbetonten Schütten, Rühren, Sieben, reiben und noch vieles mehr. Im Sandspielraum darf der Sand zu Boden […]
Die Ernährungsweise während der Schwangerschaft ist für eine optimale Entwicklung des Babys besonders wichtig. Deshalb bietet die ÖGK allen Schwangeren kostenlose Workshops zum Thema „Ernährung in der Schwangerschaft“ an – inklusive einer Pause mit gesunden Snacks. Workshop-Themen: • Beratung zu Mutterschutz, Wochengeld, Kinderbetreuungsgeld • Energiebedarf und das Drumherum • Warum Mama‘s Ernährung so wichtig ist […]
Endlich ist das Essen fertiggekocht, alle sitzen hungrig am Tisch und euer Kind denkt nicht ans Essen. Bevorzugt landet es am Boden, der Hochstuhl wird zum Turngerät und gestärkt geht dann niemand vom Tisch. Was es braucht, um Entspannung und friedvolle Zeit bei der gemeinsamen Mahlzeit zu ermöglichen, ergründen wir zusammen an diesem Abend. Eure […]
Dieser Spielraum bietet den Kindern die Möglichkeit, in einer vorbereiteten Umgebung, sich zu entwickeln und an ihren Entwicklungsbedürfnissen zu wachsen. Das freie Spiel und die angepassten Bewegungsmaterialien ermöglichen dem Kind, sich selbstständig und frei zu entfalten und dadurch seiner Phantasie freien Lauf zu lassen. Ein wichtiger Aspekt ist der soziale Kontakt zu gleichaltrigen Kindern, auch […]
Schenke dir Zeit, in der du dich vollkommen deinem Körper und Geist zuwendest. Finde mehr Ruhe und Gelassenheit durch Meditation und Klang und lerne deine Innenwelt und deine Gedanken besser kennen. Zu Beginn lockern wir unsere Muskeln und bereiten den Körper mit achtsamen, langsamen Bewegungen auf die Entspannung vor. Danach begeben wir uns mit bewusster […]
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